Activité physique adaptée à la maternité pour les sportives de haut niveau
Formation réalisée en présentiel et en visioconférence
Financement par les OPCO, AGEFIPH, France Travail, Région
Objectifs
- Connaitre les transformations liées à la grossesse et les conséquences des suites de couches
- Comprendre les bénéfices d’une activité physique adaptée
- Connaitre les recommandations, les contre-indications et les sécuritaires
- Concevoir des séances d’activités physiques adaptées à la maternité avant et après le retour de couches
- Concevoir des séances d’activités physiques adaptées ainsi que les grossesses à risque
Programme
- Transformations hormonales, métaboliques, anatomiques, etc. liées à la grossesse
- Transformations psycho-sociales lié es à la grossesse
- Conséquences des suites de couches pour les femmes pendant la grossesse, lors de l’accouchement et en post-partum
- Contre-indications, activité s physiques et sportives, risques et signaux d’alerte lors de la grossesse
- Cas particulier du diabète gestationnel
- Conditions sécuritaires pour la reprise de l’activité physique et sportive après un accouchement (choix des activités sportives, fréquence, durée de l’intensité de la pratique pendant la grossesse et dans le post-partum)
- Individualisation de la pratique : outils pratiques et outils motivationnels
- Renforcement abdominal pré et post-natal
- Initiation à la pratique des abdominaux non générateurs de pression
- Connaitre les différentes activités
- Connaitre la dé finition des é tirements actifs et passifs ainsi que la souplesse
- Apprendre à marcher dans le quotidien avec sa nouvelle posture et en fin de grossesse en fonction du changement de la morphologie
- Bilan de cette formation
Méthodes et Moyens pédagogiques
- Les apports théoriques et une documentation pédagogique complète
- Pédagogie active avec brainstormings, vidéos, quizz interactifs… afin de rendre le stagiaire acteur de ses apprentissages
- Plusieurs temps d’échanges sur les questionnements des participants
- Des études de cas : une mise en pratique pour initier les participants au renforcement abdominal non générateur de pression.
- Ressources multimédia et mise à disposition des documents pédagogiques
Profils intervenants
Sage-femme, master 2 activité physique adaptée à la prévention et santé publique, masseur-kinésithérapeute, spécialiste dans la rééducation périnéale et abdominale, médecin gynécologue accoucheur.
Effectif : 6 pers. min
20 pers. maximum
PUBLIC
Toutes les femmes sportives de haut-niveau ou en activités sportives.
PRÉ-REQUIS
- Femme enceinte de moins de 9 mois avec certificat médical de non contre-indications
- PSC1 obligatoire
- AFCPSAM (attestation de premier secours avec matériel)
DURÉE
6 jours
DÉLAI D'ACCÈS
1 mois
ÉVALUATION
Une évaluation des acquis des participants sous forme d’étude de cas pratique
VALIDATION
Remise d'une attestation de fin de formation
COÛT
Frais d’inscription pour l’intégralité de la formation (sauf alternance) : 180 €
Coût de la formation : 1000 €
L’accueil des personnes en situation de handicap est possible après évaluation de la nature du handicap. Les mesures à prendre, nécessaires à la réalisation d’une formation, sont à définir conjointement entre la personne en situation de handicap, son employeur si besoin et le référent handicap de 3S forme. Afin d’anticiper au mieux les besoins, il est demandé à chaque employeur inscrivant une personne Reconnue en qualité de travailleur handicapé de le signaler dès la prise de contact avec la société 3S forme.
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